味噌漬け
野菜、肉、魚などを味噌に漬けたもの
（西京漬けから転送）
味噌漬け（みそづけ）は、野菜、肉、魚などを味噌に漬けたものである。
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| 100 gあたりの栄養価 | |
|---|---|
| エネルギー | 326 kJ (78 kcal) |
|
16.3 g | |
| 食物繊維 | 3.3 g |
|
0.3 g | |
|
4.5 g | |
| ビタミン | |
| チアミン (B1) |
(5%) 0.06 mg |
| リボフラビン (B2) |
(7%) 0.08 mg |
| ナイアシン (B3) |
(2%) 0.3 mg |
| パントテン酸 (B5) |
(4%) 0.20 mg |
| ビタミンB6 |
(5%) 0.06 mg |
| 葉酸 (B9) |
(3%) 12 µg |
| ミネラル | |
| ナトリウム |
(293%) 4400 mg |
| カリウム |
(6%) 280 mg |
| カルシウム |
(5%) 52 mg |
| マグネシウム |
(6%) 22 mg |
| リン |
(11%) 77 mg |
| 鉄分 |
(13%) 1.7 mg |
| 亜鉛 |
(3%) 0.3 mg |
| 銅 |
(4%) 0.08 mg |
| 他の成分 | |
| 水分 | 67.3 g |
| 水溶性食物繊維 | 0.8 g |
| 不溶性食物繊維 | 2.5 g |
| |
| %はアメリカ合衆国における 成人栄養摂取目標 (RDI) の割合。 | |
概要
編集本来は野菜などを味噌の中にそのまま入れて漬け込んでいたが、塩分が高くなるため現代では一般的ではない[2]。一般に流通している味噌漬けは塩分を5%程度にした低塩味噌漬で、塩蔵野菜を4%程度まで脱塩したものを、味噌（塩分12%程度）、醤油、アミノ酸液、砂糖、化学調味料、アルコール、水などに食塩を加えて作った甘い味噌床で漬け込んだものである[2]。この低塩味噌漬に江戸味噌を使った化粧味噌を混ぜて袋詰めし、加熱殺菌したものは現代味噌漬と呼ばれている（現代味噌漬けは食塩5%、アルコール1%程度になる）[2]。
家庭では野菜はダイコン、ニンジン、ゴボウ、キュウリ、ショウガなど漬け込む食材は日乾しか陰干ししたもの、または一度塩漬けののちに水分を切って漬ける。
特産品
編集脚注
編集- ^ “日本食品標準成分表2015年版（七訂）：文部科学省”. www.mext.go.jp. 2024年10月22日閲覧。
- ^ a b c d “漬物の製造法”. 全日本漬物協同組合連合会. 2022年4月8日閲覧。
- ^ “くまもとみなみ”. くまもと県南観光連携事業実行委員会事務局. 2020年7月7日閲覧。
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